【課程介紹】

普拉提產(chǎn)后修復，主要針對產(chǎn)后媽媽在孕期或生產(chǎn)后所造成的身體問題進行修復，如：產(chǎn)后的腰疼、恥骨聯(lián)合分離、盆底肌松弛、產(chǎn)后子宮下垂、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后肋骨外翻、產(chǎn)后呼吸調(diào)整、產(chǎn)后骨盆不正，假胯的調(diào)整、產(chǎn)后下背痛、產(chǎn)后腰腹部塑形等等。

我們課程包含了：評估診斷方法，肌筋膜松解手法，問題肌肉的拉伸放松方法，相關(guān)專業(yè)功能解剖知識，針對性的理療康復訓練，產(chǎn)后呼吸，手法的糾正，運動模式的重建，強化訓練、營養(yǎng)和飲食，骨盆修復調(diào)整手法、呼吸和腹部發(fā)力的正確配合，來幫助產(chǎn)后媽媽身體全面的恢復。

【課程內(nèi)容】

1、產(chǎn)后的評估(詢問、 觸感、視覺、等)

2、腹部的修復(肋骨外翻、下腹部訓練3個階段)

3、骨盆和盆底肌的修復(包含長短腿的調(diào)整，,和不同位置去訓練盆底肌)

4、營養(yǎng)學，卡路里的認識，對食物熱量的學習，減脂和心率的關(guān)系

5、產(chǎn)后修復后期訓練方法2套動作進階

6、產(chǎn)后修復的教學思路

【師資力量】

子華

教學總監(jiān)

美國瑜伽聯(lián)盟RYS300國際培訓學校zihuayoga創(chuàng)辦人

擁有頒發(fā)美國瑜伽聯(lián)盟RYT300證書資格

美國瑜伽聯(lián)盟(E-RYT200)認證教師培訓資質(zhì)（溫州首位）

美國瑜伽聯(lián)盟(E-RYT500)注冊教師（Yoga Alliance）（溫州首位）

美國瑜伽聯(lián)盟(RPYT85)注冊孕產(chǎn)瑜伽教師（Yoga Alliance）（溫州首位）

zihuayoga瑜伽研究院首席培訓師

美國瑜伽聯(lián)盟YACEP成員(溫州首位)

高級瑜伽師及私人教練

國家整體自然療法營養(yǎng)師

亞健康與體態(tài)管理師

金 牌瘦身教練

肌筋膜鏈運動康復認證教練

頸肩腰腿痛康復與動作治療認證

步態(tài)評估矯正與動作治療認證

孕產(chǎn)瑜伽與產(chǎn)后速瘦認證

運動技能與整合訓練認證

關(guān)節(jié)松動術(shù)認證

神經(jīng)松動術(shù)認證

原始人功能性訓練認證

徒手整形面雕體雕認證

斷食理療瑜伽認證

晴楓

高級瑜伽導師

美國瑜伽聯(lián)盟高級級別E-RYT200資格導師、美國瑜伽聯(lián)盟高級級別RYT-200資格證書、正位精準瑜伽初中高級TTC200

2015年進入瑜伽練習正式成為瑜伽老師、空中瑜伽（初中高）

2016年肩頸運動康復、腰骶康復、維密之閃電瘦身、核心輪瑜伽

2017年宋光明斷食理療（三招去病）、木全孕產(chǎn)瑜伽及產(chǎn)后修復、David&Jane飛行流瑜伽、本·杰明阿努薩拉

2018年鄧·肯王戰(zhàn)士流瑜伽及泰式按摩

2018年Richard&Sara順位流瑜伽

2018年普拉提訓練及私教康復

2019年中國左右3D解剖運動人體科學

2019年中國李欣普拉提大器械

徐佳

高級瑜伽導師

資深瑜伽培訓導師

18年瑜伽導師培訓經(jīng)驗

國家一級運動員

高級瑜伽導師

普拉提導師

運動康復專業(yè)學士學位

普拉提運動功能訓練師

運動理療頸椎康復師

運動理療腰椎康復師

產(chǎn)前、產(chǎn)后運動康復師

運動理療脊柱康復師

超一萬小時的私教教學經(jīng)驗

為超過1000人療俞各種身心問題

2003年從事瑜伽教學，18年瑜伽導師培訓經(jīng)驗，學生遍布全國各地，對人體解剖學，運動損傷的修復，脊柱的修復，產(chǎn)后修復有深入了解。

【培訓時間】

4天

【培訓費用】

4999元

【培訓目標】

普拉提產(chǎn)后修復小班,私教老師

【適用人群】

普拉提教練,瑜伽教練

【上課現(xiàn)場】

【教學模式】

NO1.基礎理論

學習瑜伽歷史起源，瑜伽基礎理論知識內(nèi)容。

NO2.體式訓練

學習瑜伽各類體式知識并練習提升身體素質(zhì)。

NO3.理論實踐

理論知識和實踐能力相結(jié)合，做到學以致用。

NO4.實際應用

學習不單單只是紙上談兵更會懂得靈活運用。

NO5.實用技巧

傳授每一個知識點的技巧性，靈活變通運用。

NO6.課堂演練

活學活用使每一位學員都有著課堂代課經(jīng)驗。

【學員風采】

【學校簡介】

菩蓮（中國）瑜伽由陳風樺女士于2005年創(chuàng)辦。創(chuàng)辦初心致力于傳播純正、專業(yè)、傳承的瑜伽文化，以身、心、靈健康三位一體為目標宗旨，讓都市人群身、心、靈和諧、統(tǒng)一、健康，創(chuàng)建平臺分享與教授，讓這個平臺上的人在利他中成就自己，有愛、感恩、利人、利已。
菩蓮（中國）瑜伽旗下有菩蓮瑜伽國際會館、菩蓮瑜伽培訓學院、菩蓮傳統(tǒng)文化等……
菩蓮瑜伽總部建筑面積近1000余平方米，擁有多個專業(yè)瑜伽房，以返樸歸真的設計格調(diào)，融合現(xiàn)代感的設計元素，打造出私密、寧靜并且充滿禪意的都市瑜伽天地。開設有專業(yè)瑜伽、普拉提、維密塑形、康復理療、孕產(chǎn)修復、獅吼冥想、音聲禪修等，每月將近600節(jié)專業(yè)課程，吸引了幾萬名純粹瑜伽愛好者，成為國內(nèi)外瑜伽行業(yè)的典范。
菩蓮瑜伽培訓學院擁有印度、國內(nèi)外一批資深的瑜伽導師，執(zhí)教教練擁有國際“E-RYT500”國際證書。2006年1月，菩蓮培訓學院被國際瑜伽聯(lián)盟指定為中國地區(qū)戰(zhàn)略合作伙伴之一。2009年5月菩蓮培訓學院與Mokshayatan國際瑜伽靜修中心合作成立Mokshayatan國際瑜伽進修中心中國分校，該中心由全球聞名的瑜伽大師咕嚕吉主持。2017年5月，創(chuàng)辦全美瑜伽瑜伽聯(lián)盟RYS200國際認證學院，以及全美瑜伽聯(lián)盟RPYS國際孕產(chǎn)瑜伽學校（浙江地區(qū)首家，中國地區(qū)僅15家）。2019年11月再次升級全美瑜伽聯(lián)盟300小時認證學校資格。
學院堅持以嚴謹?shù)捏w系化、科學化、實用化的辦學思想，以純正的印度瑜伽為主導，國際瑜伽大師Bhuchan長期顧問，配合教學總監(jiān)子華老師精細化適合中國人的教學模式，形成了獨具中國特色又傳承了印度瑜伽精髓的菩蓮教學體系，為中國瑜伽市場培養(yǎng)了幾千名瑜伽教練人才，為推動全球的瑜伽事業(yè)健康穩(wěn)定發(fā)展發(fā)揮了重要作用。
菩蓮（中國）瑜伽在扎根本源的基礎上，將不斷融入禪文化、中醫(yī)養(yǎng)生、心理學、美學藝術(shù)等中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化結(jié)合西方療愈技術(shù)文化為瑜伽愛好者和從業(yè)者提供全方位的大健康培訓系統(tǒng)和行業(yè)未來發(fā)展前景規(guī)劃。菩蓮（中國）瑜伽將持續(xù)深化菩蓮的文化精神以及更好地恪守瑜伽精神，不斷地探索，不忘初心堅定地精進前行，奉獻、求精與創(chuàng)新，貢獻菩蓮人微薄之力，造福于人類，造福于社會……
菩蓮（中國）瑜伽
愿景：打造百年知名瑜伽品牌
核心文化：有愛、感恩、利人
價值觀：讓更多的人身心健康成長
菩提凈若 蓮花圣潔  亦動亦靜 曰語瑜伽

【學校環(huán)境】